l-gluta berry plus วิธีทําให้ผิวขาว ด้วยตัวเอง ผักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

l-gluta berry plus วิธีทําให้ผิวขาว ด้วยตัวเอง ผักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ นอนระหว่าง 3 ทุ่มถึงตี 4 และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง การนอนดึกจะทำให้ระบบต่าง ๆในร่างกายเสื่อมโทรม อายุสั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานไม่เป็นปกติ ทำให้มีสุขภาพผิวที่ไม่ดีตามม ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อสุขภาพผิวที่ดี เปล่งปลั่ง สดใส เพราะการออกกำลังกายจะช่วยขับเหงื่อไคลสิ่งสกปรกใต้ผิวรวมถึงสารพิษออกมา และยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว ทำให้ผิวใสไม่มีสิวอีกด้วย ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำจะช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวดูสดใส ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นไม่เหี่ยวย่น รับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำ ทำให้ผิวสวย ดูสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เช่น ส้ม มะเขือเทศ แตงโม มะนาว ฝรั่ง ฟักทอง เป็นต้น ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาหารที่มีคอลลาเจน ขับถ่ายให้เป็นปกติ จะทำให้ผิวพรรณและหน้าตาดูสดใสขึ้น ทำจิตใจให้ร่าเริง แจ่มใส ช่วยลดความเครียด และยังช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวมีสุขภาพดีได้ด้วย งดดื่มเหล้า สูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวหน้าเหี่ยวย่น และยังส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย การอบไอน้ำ ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนได้ มีผลทำให้ผิวดูสะอาด สดใสเปล่งปลั่ง l-gluta berry plus.

l-gluta berry plus

l-gluta berry plus มาดูแลผิวหน้าของเรากันเถอะ! แอล กลูต้า เบอร์รี่ พลัส

สวัสดีค่ามาแบบทางการเล็กน้อยถึงปานกลางจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่อง การดูแลรักษาผิว ยิ่งช่วงอากาศร้อนๆแบบนี้ หลายคนอาจจะเจอปัญหาแบบตูนเลยคือ หน้าค่อนข้างมัน แต่แห้งกร้าน แถมมีสิวประปรายอีก อย่างนี้ต้องดูแลเป็นพิเศษ เพราะพื้นฐานการแต่งหน้าให้ออกมาดูดีนั้น เริ่มต้นจากการดูและผิวหน้าค่ะ

ที่ตูนพูดให้ฟังเกิดจากประสบการณ์ส่วนตัวและการค้นหาข้อมูลในโลกออนไลน์นะคะ หากมีข้อผิดพลาดส่วนไหน รบกวนเพื่อนๆชี้แจงได้เลยค่ะ ถือซะว่ามาพูดคุยแลกเปลี่ยนกันเนอะ l-gluta berry plus

ก่อนอื่นเลยค่ะ เราจำเป็นต้องรู้ก่อนว่า สภาพผิวหน้าเราเป็นแบบไหน

จริงๆสภาพผิวมีหลายประเภทนะ แต่จะพูดถึง 3 ประเภทนี้ละกันนะ

1. ผิวหน้าแห้ง : คือผิวหน้าผลิตน้ำมันออกมาน้อย ไม่ค่อยมีรูขุมขน ผิวดูละเอียด แต่แห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น คนผิวมันอาจจะแอบอิจฉาคนผิวแห้งเล็กๆนะว่า แต่งหน้ายังไงก็ได้ สิวไม่ขึ้น หน้าไม่เยิ้ม แต่จริงๆแล้วคนผิวหน้าแห้งนี่แหล่ะเจ้าริ้วรอยจะถามหาเร็วสุดเพราะสภาพผิวหน้าแห้งกร้าน

2. ผิวหน้ามัน : สภาพผิวหน้าผลิตน้ำมันออกมาเยอะ ทำให้ใบหน้ามัน รูขุมขนกว้าง เสี่ยงต่อการเป็นสิวเพราะสิ่งสกปรกมาเกาะง่าย

3. ผิวผสม : ทั้งมันและแห้ง โดยจะมันช่วยทีโซน คือ ตรงกลางจมูกและหน้าผาก และช่วงแก้มก็จะแห้ง จริงๆมองโดยรวมเหมือนผิวจะดีนะ แต่แอบเสี่ยงต่อการเป็นสิวเสี้ยนได้ง่ายมาก

คือจริงๆเราควรจะรู้จักสภาพผิวหน้าของเราก่อน จะได้รู้ว่าควรจะรักษาผิวอย่างไร ผลิตภัณฑ์แบบไหนเหมาะกับเรา เมื่อเราเลือกได้ถูกต้องแล้ว จะทำให้มีสุขภาพผิวดี มั่นใจในผิว กล้าอวดผิว และทำให้แต่งหน้าแล้วดูดีได้อีกด้วย

ตอนเล่นน้ำมันก็สนุกจริงอยู่หรอก แต่พอกลับมาบ้านเท่านั้นแหละ หันมาดูผิวที่หน้าที่ตัวแล้ว หมดสนุกกันเลยทีเดียว จริงไหม? นี่ขนาดโบ๊ะด้วยครีมกันแดดขั้นเทพหลายชั้นแล้วก็ตาม ยิ่งเป็นสาวๆวัยรุ่น ด้วยแล้วเรื่องผิวพรรณ ส่วนใหญ่ก็อยากจะมีผิวที่ขาวใสเกาหลี กันทั้งนั้นจริงไหม? วันนี้เราเลยมีวิธีฟื้นฟูสภาพผิว ให้ขาวเร็วขึ้นมาฝากกันค่ะ ไม่ยากเลย ไปทำกันเลยดีกว่า

เลิกซ้ำเติมผิวที่คล้ำเสีย โดยการไปตากแดดแรงๆ อีก จึงควรที่จะใส่เสื้อคลุม หรือเสื้อแขนยาวออกไปไหนมาไหนในเวลากลางวัน และพกร่มกันยูวี เพื่อ ผิวขาว
กว่าจะกลับมาผิวขาวเหมือนเดิมได้ ควรใช้ครีมกันแดด l-gluta berry plus บนใบหน้า และแขน ลำคอ เป็นประจำทุกวัน ก่อนออกจากบ้าน หรือเป็นประจำทุกเช้า
เทคนิคให้ ผิวขาว ไวขึ้น ก็ควรบำรุงด้วยครีม ที่มีส่วนผสมของวิตามินอี และโลชั่นที่ช่วยเรื่องผิวคล้ำเสีย ช่วยในการบำรุงผิวให้มีความชุ่มชื้นกระจ่างใสขึ้น
งดการขัดผิวในช่วง 2 อาทิตย์แรกหลังจากการโดนแดดจนดำคล้ำ เพราะช่วงนี้ผิวโดนทำลายจึงไม่ต้องการซ้ำเติมอย่างรุนแรงจากการขัดผิว จึงควรอาบน้ำให้สะอาด โดยใช้ฟองน้ำลูบไล้เบาๆ ในการทำความสะอาดผิวกาย หลังจาก 2 อาทิตย์ให้ใช้การพอกผิว หรือการขัดผิวที่ไม่รุนแรงได้ เพื่อนำเซลล์ส่วนที่ตายแล้วให้หลุดลอกออก
แช่น้ำนม ง่ายๆ ที่บ้าน โดยการซื้อนมสดพลาสเจอร์ไลท์ สัก 5-10 กล่อง ผสมกับน้ำ (ในอ่างอาบน้ำ ที่บ้าน) ดูแล้วน้ำเป็นสีน้ำนม พอให้นอนแช่ตัวลงไปได้ ใครชอบน้ำอุ่นก็ผสมกับน้ำอุ่น ใครชอบน้ำเย็นๆ ก็ใส่น้ำแข็งลงไปด้วย หรือจะเป็นน้ำปกติก็ได้ โดยแช่สัก 20-30 นาทีขึ้นไป แล้วแต่ใครมีเวลามากน้อย โดยไม่ต้องล้างออก สามารถเช็ดตัวได้เลย

ว่านหางจระเข้ ปอกเปลือก (ล้างยางออก) ทาบริเวณผิวที่คล้ำเสีย สามารถใช้ได้ทั้งใบหน้า ลำคอ และแขน ทาทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่น และช่วยบำรุง ลดการคล้ำเสียของผิว ทำได้บ่อยๆ
พอกผิวด้วยโยเกิร์ต รสธรรมชาติ ก่อนอาบน้ำ เข้าห้องน้ำ และนำโยเกิร์ตมาพอกหน้า ลำคอ หรือทั่วร่างกาย หากกลัวเปลืองอาจใช้ทาเฉพาะบริเวณผิวที่คล้ำเสีย ทั้งไว้ 20 นาที (ระหว่างที่รอเวลา อาจเอาตะไบเล็บขัดเล็บ, ล้างหน้า แปรงฟัน หรืออ่านหนังสือ) จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด l-gluta berry plus.